Driing* "Non, pas déjà! ". Tous les matins, pour le tiers de la population française qui souffrent de troubles du sommeil, la même scène se répète. Les hommes ont un manque de récupération évident.
En 2009, en calculant la moyenne d' heures de sommeil des français, il a été prouvé qu' en une moitié de siècle, il a diminué d' une heure et demie, passant à 7h en semaine et 8h le week-end.
Ces chiffres statistiques paraissent déjà disproportionnés mais on peut deviner que les jeunes lycéens ou étudiants ont pris encore plus de mauvaises habitudes de vie et de coucher. En effet, le temps consacré aux jeux, aux sorties en boite de nuit, ou même aux révisions empiète largement sur leur sommeil. Les résultats de leur fatigue accumulée sont alors détectables par leurs entourages mais également par les professeur qui retrouvent le lundi matin des élèves encore moins attentifs que le vendredi soir.
Alors comment rendre services à ses jeunes en pleine croissance? Comment améliorer le sommeil des adolescents ?
Telles sont sont les questions auxquelles nous allons essayer de répondre. Tout d' abord en détaillant l' aspect plus technique avec le déroulement de nos nuits et ses moyens d' étude, puis nous poursuivrons avec ce qui peut arriver si l' on adopte une mauvaise hygiène de vie. Et en enfin, des conseils seront donnés aux adolescents décidés à mieux dormir.
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